久しぶりにカラオケで歌った時に気づいた私の舌の変化。家族で久しぶりにカラオケに行きました。なぜ急に？前日の夜にテレビで放送していた昭和・平成・令和ごとに流行ったアニメソングの特集をやっていたからです。すぐやりたくなれば「明日行く？」。だいたい家族の中での言い出しっぺは私なのです。
舌とは、ほぼ筋肉
舌はほぼ筋肉でできており、表情筋でもなく舌筋という筋肉です。
舌の重さは約200gで、大きめなハンバーーグ！くらいです。
この舌、実はものすごく重要な働きをしていて、おしゃべりする時の発音に大きく関わっていたり、舌根部（ぜっこんぶ）あたりは嚥下運動（飲み込む）に大きく関わりがあります。
舌の筋肉の構成は７つ
細かくいうと舌は７つの筋肉で構成されています。
「え！あんなベロンとしている一枚のものが？」と思いますよね。
そうなんですよ！舌の内側には４つの筋肉、外側に３つの筋肉があるのです。
舌は筋肉だから何もしなくなれば‥‥もちろん重力に負けて下がってしまいます(°_°)
重力に負けた舌
ズバリ！重力に負けた舌は、発音や滑舌が悪くなり、低位舌（ていいぜつ）になりやすくなったり、ポカン口、いびき、食事の際にむせやすくなったりとデメリットがたくさん。
美容面でも、二重顎になったり、フェイスラインがボヤけたりとデメリットがあります。
舌を鍛えるとどうなる？
舌を鍛えると、上のデメリットが改善されるほか口呼吸の改善、脳の活性化、小顔効果、血流を良くして新陳代謝を促進したりと良いことが盛りだくさん！
舌は内臓とも繋がっているので、なんとなく内臓の不調を感じるという方は舌が衰えている可能性があるかもしれませんね。
毎日鍛えているからこその滑舌
はい、本題に戻ってまいりました。
毎日レッスンやセルフケアで舌のトレーニングをしている私ですが、今日カラオケで歌った時の舌がまぁ〜軽いこと！
舌の発音はもちろんですが、上下の唇を合わせての破裂音もトレーニングのおかげで舌筋と口輪筋が絶好調でした！
実際、声の響きを良くするために舌筋を鍛えるトレーニングは有効なんですよ。
まとめ
舌トレは、健康面と美容面だけに限らず、声の響きや歌唱力にも影響を及ぼしていますよ♪（音程とリズム感は別）
喉に力を入れない歌い方をしたい方は、舌筋トレーニングおすすめです。
もうこれは、鍛えるしかない！！
顔ヨガで舌筋を鍛えたい方は体験レッスンがありますよ。
Like me＋ 石川美知代
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