ここ近年、インターネットや動画サイトで表情筋のトレーニングの情報は数多く流れています。ビフォーアフターの写真を見ては、「え！こんなに変わる？」と思うようなこともあるのでは？そのビフォーアフターは果たして本当なのか？写真の角度で違うように見せてるのではないか？とその疑惑を深掘りします。
その答えは‥‥
実際に表情筋トレーニングをして、お顔は変わるのか！
その答えは「イエス」です。
そもそも筋肉は動かしていないと、硬く萎縮して衰えてしまい柔軟な動きができなくなります。
その例えが、子供の運動会で親御さんが走ると足がもつれて転けてしまい怪我をしてしまうなど、普段から運動していないとこのような現象が起きてしまいますよね。←転けたことはなくとも筋肉痛程度は多いかと思います
だけども、普段から運動している人は筋肉がしなやかに動くので無理なく可動させることができます。
それにも増して普段から筋トレをしている人は、筋肉量が増え理想の体型を手に入れていたり、健康的に活動できるメンタルをお持ちの方がほとんどです。
表情筋を使わないとこうなる
これ！お顔も同じ事が言えますよ♪
口角がキュっと上がりにくい方のお顔の外側の頬にはお山がありません。
なので、やはり下へ下へと‥‥そして、ほうれい線が濃くなるのです。
代表的な人がこちら
2020年、4年前の私です。iPhone外カメラ加工無し。明るさ補正も無し。
使わなければ筋肉は重力の影響を受けて下がり、使いたいと思っても思うように動かなくなるのです。
実際に鍛えるとこうなる
表情筋トレーニングを始めて５年目。
日々受講生のレッスンや個人トレーニングの甲斐もあり、このように頬も変化しました。
iPhoneのインカメ加工無し。明るさ補正なし。
口角も上げずいわゆる「真顔」で素の状態ですね。
頬の山がふっくらとしてほうれい線は、薄くなりました。
私は歯列が悪いので、口の周りに影がたくさんできるのが特徴です。
顎のボコボコは脂肪の塊。これは美容医療でないと取り除けないそうです。
胸鎖乳突筋の停止部が分かりやすく浮き出ていますね。
姿勢を整えてカメラを持ち腕を伸ばすと、浮き出ます。それだけ頭部が前に出ていないということです。
これからも進化
見てお分かりのように、鍛えれば頬もふっくらとし輪郭もシャープになります。
私は元々お顔にお肉が少ない「骨顔」と言われるタイプですが、お肉があっても無くても筋肉を鍛えれば確実にリフトアップします。血流も良くなるから、お肌のターンオーバーも正常化するし、そうするとお肌もツヤツヤとするのです。
正しく鍛えることで変化を実感しやすくなりますよ！
確実な変化を感じたい方は、プロにレッスンをお願いすることをお勧めします。
まとめ
表情筋トレーニングをすれば表情筋は鍛えられ、頬もふっくらとし肌にハリツヤをもたらせてくれます。
「筋肉は裏切らない！」継続すれば必ず目に見える変化をし、若々しくなることでしょう。
皆さんも一緒に鍛えましょう♡
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